零食工坊 养生食谱

“投我以木瓜，报之以琼琚。”自古以来，木瓜和琼琚（精美的玉佩）就是相互赠答、礼尚往来的美好象征。木瓜在大众眼里是美容丰胸良品，其实是大家对木瓜不够了解。木瓜搭配不同的食材制作成不同的食物饮品，功效大有不同。大家不妨了解一下，找到最合适自己的吃法。让美味木瓜发挥它的最大食疗功效吧！

民间盛传它能丰胸，药理研究则显示它能祛风、除湿、止痛，对于关节疼痛、膝关节炎乃至类风湿关节炎患者来说均是良好的食物。它还能保肝护肝，消食化积，甚至在抗肿瘤上也有一定的积极作用。木瓜也因此被誉为“百益果王”。

网络上盛传木瓜丰胸效果不凡，尽管有辟谣，但还是引无数美女为此前仆后继，甘之如饴。今天跟大家说说如何花式吃木瓜。

木瓜奶冻

材料 :木瓜1只，牛奶150毫升，鱼胶粉10克，糖适量

做法:

1、木瓜削皮，沿长方向对半切开，把籽挖掉。

2、牛奶加热，不要沸腾，加入鱼胶粉（吉利丁）和糖，搅拌均匀。

3、待牛奶稍凉后倒入木瓜中，盖上盖放入冰箱。

木瓜蜂蜜糖水

材料：木瓜1个、蜂蜜适量、水适量。

做法：用水洗净木瓜。将木瓜皮刨去，去瓤，切片。将木瓜放入煲中，加适量水……煲滚后改用中火煲30分钟。放 落蜂蜜调味。搅匀糖水，即可饮用。

清炖冰糖木瓜

材料：木瓜、冰糖、水。

做法：将木瓜去皮、去籽、切成块状与冰糖一起煮20分钟，即可食用。

木瓜沙拉碗

1、选一个形状美丽的木瓜，一剖两半，挖去瓜肉，成为天然容器。

2、芒果、木瓜、凤梨、香蕉、奇异果切片备用。

3、把综合水果放入木瓜碗中，滴入莱姆汁，依口味掺些糖，拌上沙拉即成。

木瓜粥

材料：木瓜30克，桑枝15克，加水煎煮后去渣留汁，将薏苡仁30克，粳米100克，放入药汁中，熬至米烂粥热，加红糖适量，稍煮溶化即可。每日早晚服食，连服数日，可治小腿抽筋、脚气水肿。

木瓜汤

取番木瓜100克切片，蜂蜜300毫升，生姜2克，加水适量共煮沸，改用文火再煮10分钟。吃瓜喝汤，主治银屑病。

木瓜羹

用番木瓜100克，银耳15克，北杏10克，银杏12克，冰糖适量，共入锅炖煲，20分钟后即可食用。能养阴润肺，滋润皮肤、延缓衰老，还可治疗燥热咳嗽、干咳无痰、痰中带血等症。

木瓜蜜

用宣木瓜4个，蒸熟去皮捣烂成泥，兑入白沙蜜1000克，和匀后装入瓷罐内备用。随时可开水冲服，每次1—2匙，每日3次，可治关节痛。

木瓜茶

选用圆形未熟的雌果为佳，开水冲泡，频频代茶饮用。有解口渴、助消化之作用。